วิธีเพิ่มพลังความจำ ให้กับสมอง

เพิ่มพลังให้กับหน่วยความจำในสมอง ของคุณ ด้วยขั้นตอนง่ายๆ ดังต่อไปนี้

- ดื่มน้ำปริมาณมากในแต่ละวัน (8 – 14) แก้ว

- ธาตุไฟเบอร์ ช่วยให้ความจำดีขึ้นได้มาก ธาตุไฟเบอร์ มีอยู่สูงในผัก และผลไม้ โดยเฉพาะในแอปเปิ้ล แครอท ฝรั่ง จะมีสูงมากเป็นพิเศษ ผลไม้ ที่มีไฟเบอร์สูง ยังมีข้อดีอีกคือ ช่วยลดกลิ่นปากอย่างได้ผลด้วย

- รับแสงแดดอ่อนๆ ในยามเช้า 10 -20 นาที เพื่อช่วยให้ร่างกายสร้างวิตามินดี ทำให้มีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง

- ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินต่อเนื่องวันละ 10 นาที ขึ้นลงบันได แทนการใช้ลิฟท์

- ทำทั้งหมดนี้ ต่อเนื่อง 15 วัน จะสามารถเห็นถึงพัฒนาการ ทางด้านความจำที่ดีขึ้น เมื่อเห็นผลดีแล้ว สามารถปฏิบัติต่อไป ได้เรื่อยๆ จนเกิดเป็นความคุ้นเคย